Sind einige Ihrer täglichen Gewohnheiten gefährlich für Sie?

Niemand muss daran erinnert werden, dass es ungesund ist, Fast Food oft zu essen, zu rauchen oder zu viel salzen. Aber was ist mit dem Bohren in der Nase, dem Zurückhalten von Fürzen, zu wenig Schlaf oder dem Verstopfen der Nase beim Niesen? Das sind alles „Kleinigkeiten“ – aber ihre Folgen können ziemlich übel sein. Sehen Sie, welche ungesunden Gewohnheiten das Wohlbefinden vieler Menschen ruinieren!

In der Nase bohren

Das ist nicht nur unappetitlich, sondern auch sehr ungesund! Und das aus mehreren Gründen.

– Erstens kann das Bohren in der Nase Infektionen verursachen. Insbesondere, wenn der Finger, mit dem Sie in der Nase bohren, etwas längere Nägel hat. Denn ein Nagel kann die Schleimhäute verletzen und so das Eindringen von Bakterien ermöglichen, die eine Lungenentzündung verursachen. Zumindest behaupten das die Autoren dieser Studie.

– Zweitens verursacht hartnäckiges Nasenbohren Reizungen und sogar Entzündungen der Schleimhäute. Dadurch wird die Nasenlochschleimhaut dicker und das Licht in den Nasenlöchern schmaler – und das kann das Atmen schwieriger machen. Sie können auf diese Weise auch Nasenbluten provozieren.

– Und drittens können Sie Ihre Nasenscheidewand beschädigen. Wenn Sie häufig in der Nase bohren, riskieren Sie, dass sie dünner wird oder sogar durchstochen wird.

Die Lösung: einfach nicht in der Nase bohren. Und wenn es sein muss, schneiden Sie sich vorher die Nägel und waschen Sie sich gründlich die Hände.

Pupsen zurückhalten

Wenn schädliche Gewohnheiten einen König hätten, dann wäre er es. Warum? Denn praktisch alle tun es: halten das Gas zurück. In Gesellschaft einen Furz abzulassen ist ein ziemlicher Fehler – hier gibt es keine Diskussion. Aber auch das Zurückhalten von Gas ist nicht die beste Lösung. Sehen Sie nur:

– Wenn Sie Gas zurückhalten, sammelt es sich im Darm, wodurch sich dort ein Druck aufbaut. Dadurch nehmen die mit Bauch verlinkte Beschwerden zu, z. B. Bauchschmerzen und sogar Darmkoliken auftreten können. Es handelt sich um einen intensiven, stechenden Schmerz im Unterleib, der kann manchmal so stark sein, dass er Menschen in zwei Hälften beugt.

– Eine frühere Studie zeigte, dass das notorische Zurückhalten von Gas die Entwicklung einer Erkrankung namens Divertikulitis verursachen kann. Es handelt sich um eine Entzündung der Hüllen, die sich in den Wänden des Darms bilden. Dieser Zustand ist schmerzhaft und kann potenziell gefährlich sein. Denn obwohl 75 % der Fälle ohne Komplikationen verlaufen, kommt es in 25 % der Fälle zu Komplikationen bis hin zur Perforation des Darms (Durchbruch der Darmwand). Aber auch eine unkomplizierte Divertikulitis kann zu Durchfall und rektalen Blutungen führen und tut einfach weh.

– Die Erfahrung von Gastrologen zeigt, dass Menschen, die häufig Darmgase zurückhalten, leiden öfter unter Sodbrennen, Verdauungsstörungen und Hämorrhoiden. Und die nicht freigesetzte Furze werden zum Teil durch die Darmwand absorbiert und mit dem Blut ausgeschieden durch … Atem. Igitt.

Lösung: Sie werden immer furzen, denn das ist eine unverzichtbare Eigenschaft des Verdauungssystems. Es gibt KEINE Menschen, die Darmgase nicht produzieren. Aber das ist in Ordnung – es ist gut für Ihre Gesundheit, wenn Sie die Gase nicht zurückhalten. Um jedoch soziale Komplikationen zu vermeiden, sollten Sie geruchsneutralisierende Unterwäsche tragen. Diese Unterwäsche filtert Darmgase dank eines eingenähten Gewebes, das aus Aktivkohlefasern gewebt ist. Die Fürze, die durch diese Unterwäsche hindurchgehen, riechen überhaupt nicht. Damit ist das Darmgasgeruchsproblem gelöst.

Notorischer Schlafmangel

Manche sagen, dass es eine Verschwendung von Leben ist, zu schlafen. Aber es ist auch eine Verschwendung von Gesundheit, nicht zu schlafen! Sehen Sie, was Sie riskieren, wenn Sie zu wenig schlafen (d. h. weniger als 6 Stunden pro Tag):

– Ihre Fruchtbarkeit nimmt ab. Probleme bei der Zeugung eines Kindes sind eines der Symptome von Schlafmangel. Regelmäßige Schlafprobleme führen zu einem hormonellen Ungleichgewicht. Auch Ihre Libido lässt nach, und Ihr Verlangen nach Sex nimmt ab.

– Sie haben einen vernebelten Verstand. Sie werden Probleme haben, sich zu konzentrieren, Sie werden auch vergesslich. Sie werden eine schlechtere Gesamtorientierung haben. Das Risiko verschiedener Verletzungen wird ebenfalls steigen, was natürlich mit schlechterer Konzentration zusammenhängt.

– Ihr emotionales Wohlbefinden wird sich verschlechtern. Schlafmangel macht uns reizbar und launisch und erhöht die Neigung zu Depressionen oder Ängsten.

– Die Neigung zu verschiedenen Krankheiten nimmt zu. Und das ist ziemlich ernst, da es sich um Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck handelt. Die Forschung hat bestätigt, dass Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen, ein stark erhöhtes Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, da ein notorischer Schlafmangel die Glukoseverarbeitung des Körpers stört.

– Die Stärke des Immunsystems sinkt. Chronischer Schlafmangel führt dazu, dass die Entzündungsneigung des Körpers steigt und das Immunsystem weniger effizient arbeitet.

Die Lösung: Zu den gesundheitsschädlichen Angewohnheiten gehören nächtliches Aufbleiben, Partynächte, stundenlanges Anschauen von Filmen, spätes Arbeiten – und all die anderen Aktivitäten, die Sie in der Nacht wach halten. Merken Sie sich: 8 Stunden Schlaf pro Nacht ist Ihre Pflicht! Manche Menschen benötigen weniger Schlaf, für sie sind 7 Stunden ausreichend. Andere fühlen sich nach 9 Stunden Schlaf besser. Und das ist auch gut so. Beobachten Sie einfach sich selbst. Wenn Sie für den größten Teil des Tages von einem Nickerchen träumen, das heißt Sie bekommen nicht genug Schlaf.

Zurückhalten von Niesen oder Niesen „nach innen“

Manche Menschen machen das so: wenn sie niesen müssen, halten sie sich die Nase zu (verschließen die Nasenlöcher). Der Nieser geht dann „nach innen“. Und obwohl verstehen wir das Bedürfnis, ein Niesen zu unterdrücken – insbesondere in der heutigen Zeit – ist diese Angewohnheit in Bezug auf die Schädlichkeit im Vorfeld anderen gesundheitsschädlichen Gewohnheiten voraus. Warum?

Wenn Sie niesen, verlässt die Luft Ihre Atemwege mit etwa 160 km/h. Ihr Körper erzeugt dann einen enormen Druck in den Atemwegen. Und wenn Sie ein Niesen erzwingen, um wieder „rein“ zu gehen, üben Sie diesen enormen Druck auf Ihr Inneres aus. Auswirkungen? Sie können wirklich beklagenswert sein:

– Schwere Ohrenprobleme. Anhaltendes Niesen kann zu Hörschäden führen, weil der Druck des Niesens auch tief in die Röhren eindringt, die das Mittelohr mit dem Trommelfell verbinden. Das Trommelfell kann sogar platzen! Und das manchmal in beiden Ohren gleichzeitig. Das Zurückhalten des Niesens bringt auch die Gefahr von Ohrentzündungen, weil dadurch Viren und Bakterien, die der Körper gerade durch Niesen loswerden wollte, unter Druck in die Gehörgänge gedrückt werden.

– Schädigung der Blutgefäße in Augen, Nase oder Ohr. Unter Druck können sie einfach platzen. Dies ist zwar eine seltene Komplikation, kommt aber dennoch vor. Glücklicherweise handelt es sich dabei selten um ernsthafte Schäden, vielmehr sind die Risse nur oberflächlich.

– Schädigung des Halses. Auch dieser Zustand ist selten, kommt aber manchmal vor: wenn eine Person ein Niesen unterdrückt, kann die Hinterwand der Kehle platzen.

– Zwerchfellruptur. Das klingt gefährlich – und es ist gefährlich, und zwar sehr. Das kommt glücklicherweise sporadisch vor. Aber wenn es doch passiert, ist es lebensbedrohlich, weil ein gerissenes Zwerchfell die Lunge zum Kollaps bringt. Es ist dann notwendig, so schnell wie möglich ein Krankenhaus aufzusuchen.

Die Lösung: tun Sie es einfach nie – halten Sie nie das Niesen zurück! Falls sich ein Nieser gebildet hat, ist ein Niesen notwendig. Bedecken Sie einfach beim Niesen den Mund, z. B. indem Sie in Ihren Ärmel in der Ellenbeuge niesen. Oder reinigen Sie sich die Nase, wenn Sie spüren, dass ein Niesanfall bevorsteht. Auf diese Weise machen Sie Ihre Nase frei, entlasten den Druck, der sich aufbaut, und das Niesen wird überflüssig.

Zurückhalten des Stuhlgangs

Sind Ihnen andere ungesunde Gewohnheiten bedrohlich erschienen? Dann lesen Sie hier den vierten Punkt! Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf die Toilette muss – lass uns sagen für einen längeren Besuch – aber man kann es einfach nicht aus sozialen Gründen. Also halten Sie sich zurück, bis Sie es tun können. Und wenn Sie das nur ab und zu machen, kein Problem. Aber sehen Sie sich die Konsequenzen an, die Sie tragen, wenn Sie dies regelmäßig tun:

– Sie können eine echt starke Verstopfung bekommen. Wenn Sie das Gefühl haben, auf die Toilette gehen zu müssen, bedeutet dies, dass der Stuhl bereits in der Nähe des Enddarms ist. Bei längerem Verbleib im Dickdarm gewinnt der Organismus aus dem Stuhl noch das befindliche Wasser zurück. Und je weniger Wasser bleibt im Stuhl, desto härter ist er – und desto schwieriger ist es, ihn herauszubekommen. Im schlimmsten Fall kann der Stuhl sogar im Enddarm stecken bleiben und ohne Hilfe nicht mehr herauskommen.

– Sie setzen sich einigen gesundheitlichen Problemen aus. Die Forschung bestätigt den Zusammenhang zwischen dem Zurückhalten von Stuhl und der Entwicklung von Hämorrhoiden oder sogar Blinddarmentzündungen.

– Sie sind dem Risiko einer Entzündung ausgesetzt. Wenn Sie den Stuhl im Dickdarm und/oder Enddarm zurückhalten, wächst die Anzahl der Bakterien in diesen Bereichen. Dadurch besteht die Gefahr, dass sich Entzündungen entwickeln – und Studien haben einen Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen im Dickdarm und dem Krebsrisiko hergestellt.

– Sie können in sehr peinliche Schwierigkeiten geraten. Das Zurückhalten des Stuhls kann zu einer Dehnung des Enddarms führen. Die Dehnung kann mit einem Verlust der Empfindung von Signalen aus dem Enddarm einhergehen – und dies führt zu Stuhlinkontinenz. Was bedeutet das eigentlich? Das heißt, Sie werden vielleicht aufhören zu fühlen, dass Sie den Stuhl verlieren. Das dürfen Sie nicht zulassen!

Die Lösung: Setzen Sie Ihre Gesundheit und Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund. Wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, dann gehen Sie auf die Toilette. Ja, das wissen wir – es gibt Leute, die in der fremden Toilette nie auf den Topf gehen wollen, weil der Sitz schmutzig sein kann oder weil jemand sie hören könnte. All dies ist aber nicht wichtig. Alles, was zählt, ist Ihre Gesundheit.

Wenn Du häufig von Blähungen und stinkenden Fürzen geplagt bist, das sollst Du wissen: es gibt spezielle Anti-Pups-Unterwäsche von Shreddies, die den Geruch der Fürze absorbiert. Auf der Rückseite hat sie eine spezielle Schicht in Form eines Gewebes aus Aktivkohle. Jedes Geruchsmolekül vom Darmgas wird in diesem Stoff eingefangen! Die Anti-Pups-Unterwäsche lässt kein Geruch raus! Durch das Waschen werden in dem Stoff angesammelte Gase entfernt und nach dem Trocknen wirken die Anti-Furz Shreddies Unterhosen wieder wie neu.

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